Comme je vous en parlais dans mon précédent article en vous évoquant les troubles du sommeil de ma fille, après avoir été dans le déni, j’ai compris que j’étais à deux doigts du burn-out parental.
Si vous ne savez pas encore ce que c’est, si vous pensez être proche de ce burn-out ou si vous êtes dedans ou si tout simplement ce terme vous intrigue, je vous recommande vivement d’écouter l’épisode 82 du podcast La Matrescence de Clémentine Sarlat.
Dans cet épisode, elle invite Isabelle Roskam, qui depuis 2015 avec sa collègue Moïra Mikolajczak étudient ce phénomène au sein de l’université de Louvain en Belgique.
Isabelle Roskam est Docteur en Sciences Psychologiques et Professeure en psychologie du développement.
Elle est également chercheuse en burn-out parental et mère de 5 enfants.
En France il n’existe pas de chiffres concernant le burnout parental, en revanche en Belgique on sait que cela touche 8% des parents.
Les 10 symptômes les plus fréquents du burn out parental
Voici quelques pistes de symptômes du burn out parental qui doivent vous alerter:
- Vous cherchez la perfection
- Votre estime de vous-même est en chute libre
- Vos sentiments font le yo-yo
- Vous avez une sensation de ras-le-bol généralisé
- Vous avez des troubles de l’humeur
- Vous avez tendance à vous isoler
- Vous avez pris ou perdu beaucoup de poids
- Vous vous sentez dans une fatigue extrême
- Vous dormez vraiment mal
- Votre libido est en berne
Vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs points? N’hésitez pas à en parler à votre médecin, psychologue, ostéopathe, sage-femme… Se faire aider, s’entourer, vider son sac est normal 🙂
[…] Les premiers mois et l’étape du nourrisson passés, rien ne s’améliorait, c’était même pire. En plus des nuits hachées, elle se réveillait tous les matins à 5h. Ajoutez à ces nuits sans fin, les virus habituels des enfants de moins de 2 ans et vous avez gagné un ticket gratuit vers le burn-out parental. […]