{"id":4145,"date":"2022-04-21T11:17:16","date_gmt":"2022-04-21T11:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/?p=4145"},"modified":"2023-09-25T13:40:10","modified_gmt":"2023-09-25T13:40:10","slug":"mes-conseils-pour-ameliorer-le-sommeil-de-votre-enfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/mes-conseils-pour-ameliorer-le-sommeil-de-votre-enfant\/","title":{"rendered":"Mes conseils pour am\u00e9liorer le sommeil de votre enfant"},"content":{"rendered":"\n<p>Avant, la naissance de ma premi\u00e8re fille, j&#8217;ai eu le privil\u00e8ge d&#8217;apprendre les bienfaits du sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la famille pour laquelle je faisais la baby-sitter.<br>Lorsque ma fille est n\u00e9e en 2012, j&#8217;avais lu et parcouru de nombreux livres sur le sommeil. Elle a \u00e9t\u00e9 une grosse dormeuse d\u00e8s le d\u00e9but et je pensais vraiment que je ma\u00eetrisais le sommeil des b\u00e9b\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mon_histoire\"><\/span>Mon histoire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/mes-conseils-pour-ameliorer-le-sommeil-de-votre-enfant\/#Mon_histoire\" >Mon histoire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/mes-conseils-pour-ameliorer-le-sommeil-de-votre-enfant\/#Le_declic\" >Le d\u00e9clic<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/mes-conseils-pour-ameliorer-le-sommeil-de-votre-enfant\/#Le_lit_au_sol\" >Le lit au sol<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Ma deuxi\u00e8me fille est n\u00e9e en 2016, j&#8217;\u00e9tais pleine de confiance et convaincue que j&#8217;allais pouvoir mettre en application <strong>exactement les m\u00eames principes<\/strong> qui \u00e9taient, selon moi, \u00e0 l&#8217;origine du merveilleux sommeil que sa s\u0153ur avait. Grave erreur \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s avoir exclu les probl\u00e8mes de sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ma super p\u00e9diatre, j&#8217;ai pris conscience que le sommeil des b\u00e9b\u00e9s et des enfants n&#8217;\u00e9tait tout simplement pas une science exacte. Non, appliquer \u00e0 la lettre ce qui \u00e9tait \u00e9crit dans les livres ne fonctionnait pas \u00e0 tous les coups. Moi qui adore avoir une ma\u00eetrise totale sur les choses, un monde nouveau s&#8217;est ouvert \u00e0 moi. J&#8217;allais devoir me faire confiance et faire confiance \u00e0 ce b\u00e9b\u00e9 pour lui apporter le meilleur et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 n\u00e9cessaire lors de ses nuits. <\/p>\n\n\n\n<p>Dans tous les cas, il est important de comprendre qu&#8217;il existe des solutions. Vraiment. Si vous ne dormez plus depuis des mois, voir des ann\u00e9es, il n&#8217;est jamais trop tard pour consulter (p\u00e9diatre, Orl, p\u00e9do-psy etc&#8230;). La fatigue est un ennemi redoutable qui vous pousse \u00e0 bout et peut vous faire basculer. <\/p>\n\n\n\n<p>En vous partageant mon exp\u00e9rience au fil de mes articles, j&#8217;aimerais vous accompagner dans votre parcours de parent et donner \u00e0 votre famille des astuces et des conseils pour retrouver le sommeil r\u00e9parateur dont vous r\u00eavez.<\/p>\n\n\n\n<p>Je suis l\u00e0 pour vous guider, \u00e9changer et vous encourager, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en mati\u00e8re de sommeil et profiter des avantages d&#8217;une famille bien repos\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4152\" srcset=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11-810x810.jpg 810w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/11.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_declic\"><\/span>Le d\u00e9clic<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ma deuxi\u00e8me fille, Apolline, avait donc <strong>un sommeil agit\u00e9<\/strong>, inconstant et <strong>se r\u00e9veillait plusieurs fois par nuit<\/strong> parfois en pleur, parfois non. Les raisons n&#8217;\u00e9taient pas claires, cela arrivait qu&#8217;elle soit fatigu\u00e9e ou non, malade ou pas.<\/p>\n\n\n\n<p>Les premiers mois et l&#8217;\u00e9tape du nourrisson pass\u00e9s, rien ne s&#8217;am\u00e9liorait, c&#8217;\u00e9tait m\u00eame pire. En plus des nuits hach\u00e9es, elle se r\u00e9veillait tous les matins \u00e0 5h. Ajoutez \u00e0 ces nuits sans fin, les virus habituels des enfants de moins de 2 ans et vous avez gagn\u00e9 un ticket gratuit vers le<strong> <a href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/le-burn-out-parental\/\">burn-out parental<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;\u00e9tait sans fin, j&#8217;esp\u00e9rais qu&#8217;\u00e0 chaque fin de saison, cela allait s&#8217;am\u00e9liorer: j&#8217;attendais la fin de l&#8217;hiver pour en finir avec les bronchiolites puis la fin du printemps pour en finir avec les angines et otites et la fin de l&#8217;\u00e9t\u00e9 pour que les grosses chaleurs cessent&#8230; et \u00e0 chaque fois c&#8217;\u00e9tait la d\u00e9sillusion, <strong>je ne voyais pas d&#8217;issue<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>A l&#8217;\u00e9poque j&#8217;\u00e9tais encore employ\u00e9e. Manager avec une \u00e9quipe \u00e0 g\u00e9rer et une direction compos\u00e9e exclusivement d&#8217;hommes misogynes. Il \u00e9tait tout simplement impensable de montrer une pointe faiblesse ou un quelconque signe de fatigue. Pire, <strong>je travaillais deux fois<\/strong> <strong>plus<\/strong> pour prouver que malgr\u00e9 ce nouveau statut de m\u00e8re, je restais la meilleure et qu&#8217;ils pouvaient toujours compter sur moi. Je contr\u00f4lais tout, aussi bien dans ma vie pro que dans ma vie perso. Tout, sauf le sommeil de ma fille. Sans m&#8217;en rendre compte, je m&#8217;\u00e9puisais, m&#8217;oubliais et \u00e9touffais ma petite voix qui criait STOP.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le d\u00e9clic<\/strong> aura \u00e9t\u00e9 <strong>mon changement radical de vie<\/strong>. M&#8217;\u00e9couter, \u00e9couter ma petite voix, \u00e9couter mes enfants, et enfin donner du sens \u00e0 ce que j&#8217;entreprends. Ces changements ont donc ind\u00e9niablement eu un impact sur mes filles et leur vie quotidienne. J&#8217;en reparlerai probablement plus longuement plus tard. Ce qui est certain c&#8217;est qu&#8217;\u00e0 partir de ce moment-l\u00e0 j&#8217;ai pris le temps et le recul n\u00e9cessaire pour analyser le sommeil de ma fille cadette et <strong>les <a href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/combien-dheures-de-sommeil-pour-mon-enfant\/\">terreurs nocturnes<\/a><\/strong> dont elle souffrait. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_lit_au_sol\"><\/span>Le lit au sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le changement principal op\u00e9r\u00e9 a \u00e9t\u00e9 de changer le lit d&#8217;Apolline. <\/p>\n\n\n\n<p>Elle avait alors presque 3 ans et j&#8217;avais bien entendu d\u00e9j\u00e0 lu des articles et des t\u00e9moignages sur le <a href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/5-elements-pour-amenager-une-chambre-montessori\/\">lit au sol<\/a> qui \u00e9tait pr\u00e9conis\u00e9 dans la philosophie de Maria Montessori&#8230; mais je n&#8217;avais jamais pris le temps de le mettre en pratique.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les raisons principales pour lesquelles j&#8217;ai opt\u00e9 pour un lit au sol:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La principale est qu&#8217;il favorise<strong> l&#8217;ind\u00e9pendance<\/strong> et <strong>la libert\u00e9<\/strong>. Si les enfants disposent de plus d&#8217;espace pour explorer, ils apprennent \u00e9galement \u00e0 d\u00e9limiter cette libert\u00e9 de mani\u00e8re appropri\u00e9e.<\/li><li>Le cadre est fix\u00e9: j&#8217;\u00e9tablis <strong>des attentes claires et coh\u00e9rentes<\/strong> concernant l&#8217;heure du coucher et le sommeil. Ainsi, Apolline en s\u00e9curit\u00e9, capable de s&#8217;endormir toute seule.<\/li><li><strong>L&#8217;autonomie<\/strong> et <strong>la confiance <\/strong>que je lui porte en la responsabilisant favorisent sa confiance en elle. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4154\" srcset=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17-810x810.jpg 810w, https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/17.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Depuis que j&#8217;ai mis en place ce lit au sol coupl\u00e9 \u00e0 des habitudes d&#8217;endormissement &#8220;saines&#8221;, Apolline est \u00e0 l&#8217;aise pour s&#8217;endormir seule. Elle sait que je suis pr\u00e9sente dans la maison en cas de probl\u00e8me &#8220;majeur&#8221; et <strong>elle se sent enfin rassur\u00e9e<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Evidemment r\u00e9sum\u00e9 comme \u00e7a en quelques lignes, cela para\u00eet simple \ud83d\ude42 Mais en pratique nous sommes bien \u00e9videmment pass\u00e9es toutes les deux par des pleurs, un sentiment d&#8217;\u00e9chec pour ma part, des doutes et des remises en question. Mais je savais, j&#8217;\u00e9tais convaincue, que nous \u00e9tions sur la bonne voie. Et le temps l&#8217;a prouv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela ne signifie donc pas qu&#8217;il faille abandonner notre <a href=\"https:\/\/www.mobilier-design-occasion.fr\/magazine\/test-avis-sur-ripaton\/\">enfant<\/a> pour qu&#8217;il pleure sans arr\u00eat. C&#8217;est un processus graduel qui implique <strong>des routines<\/strong>, de <strong>la constance<\/strong>, des heures de r\u00e9veil, un environnement propice au sommeil. Plus que tout, il s&#8217;agit <strong>d&#8217;avoir confiance en nos enfants<\/strong> et de leur donner la chance qu&#8217;ils m\u00e9ritent d&#8217;apprendre \u00e0 bien dormir, de mani\u00e8re autonome.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avant, la naissance de ma premi\u00e8re fille, j&#8217;ai eu le privil\u00e8ge d&#8217;apprendre les bienfaits du sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la famille pour laquelle je faisais la baby-sitter.Lorsque ma fille est n\u00e9e en 2012, j&#8217;avais lu et parcouru de nombreux livres sur le sommeil. 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